健康饮食, 创业

（记者耿豫仙台北报导）“活力365健康聚乐部”自喻为“健康邮局”。邮局存钱，“365”则是“存健康”的地方。客人也很认同，“多来一次，健康存折就多存了一笔”的观点，还说“吃愈多，存愈多”呢！

“活力365”执行长廖丽修表示，很多客人从“活力365”6年前开业一直支持到现在，“365”也一路看着他们成长茁壮。有一个家中开机车行的妈妈带儿子，从小一吃到现在国一了。还有一个在五股工业区上班的爸爸带儿子，每个假日从不缺席，从小五吃到现在高一了。也有结婚多年没有生育的一对老师，现在已经是3个小孩的父母。还有，好几个贵妇辣妈，吃到升格为“辣嬷”。这么多的客户被“活力365”深耕社区的推广理念感动，愿意一路相挺，让“活力365”创办人林建龙与廖丽修夫妇感到无比欣慰。 陈月珠：中国时报退休，早晨运动后就会到“活力365”喝奶昔，早餐简单吃，一杯奶昔所有营养都在里面。（耿豫仙／）

改善致病恶习

曾有一份“国人生活习惯”的调查发现，“生活坏习惯”直接影响身体健康。饮食不正常、熬夜、抽烟、运动不足等，都会增加罹患心血管疾病、糖尿病等疾病风险。以年龄层来看，20~29岁的年轻人，生活习惯最不好。

“活力365”以“循序渐进”的方式，协助客人改掉“不健康的生活和饮食习惯”，同时建立“营养的观念”。选对营养就可避免“营养不均衡、肥胖、体力不佳及免疫力下降”等问题。

而循序渐进、阶梯式的减重方式，回胖速度相对也会比较慢。林建龙与廖丽修夫妇就是最佳见证，两人共成功减重近30公斤，维持7年，客人都对两人愈吃愈年轻感到兴趣盎然。

许多人减重很少会去了解各项食物的热量，外食更难，所以要控制在每天1,600 ~1,800大卡的热量，最简单的方法就是每天菜单一样，可是长期下来会造成营养失衡，越来越不健康。

“ 活力365”将六大营养素打成奶昔，早餐吃营养，减少热量的摄取，平衡一天可能会变胖的时段。晚餐最易吃多，餐前来一杯奶昔，先饱腹，将营养吸收，才能有效降低食欲。前后两餐降低了热量的吸收，体重控制就更容易，减下的热量，就是可瘦身的卡路里。 陈先生：邮局退休2年，每早都会到“活力365”吃早餐。陈先生表示，曾有人推荐了3年，退休后才开始尝试，吃半年觉得很自然，浓稠顺口。 （耿豫仙／） 对的事 再做一次吧！

一杯奶昔改变健康？林建龙表示，许多人刚开始都对于这样流质的饮食，抱持很多疑虑。像好不好喝、会不会饱、每天都吃一样的，不会腻？冬天是喝温热的吗？不过，当客人愿意敞开心尝试后，这些问题就自然而然被解答了。所以，欢迎大家多多来品尝喔！

“ 活力365”开业这6年来，经常发现许多客人不只是“选择饮食”出问题而已，生活紧张，常工作家庭两头烧，造成的压力，也会反应在身体健康上。现代人虽然物质丰富，但“人与人之间的关系”却更加冷漠。创办人林建龙表示，“活力365”一直努力营造一种氛围，那就是“天天让人们欢乐相聚，共享优质营养的地方”。有个客人题了一首诗送给“活力3 6 5”：“廖理身心有一套，丽质天生得勤劳，修身养性起得早，一杯真情惜今朝。”

接下来“活力365”要深耕社区，当您“健康好邻居”。2014年要帮助100个社区更健康，走进“更多的家庭、更多的社区、更多的国家”。◇ 林彩鳯：贸易公司老板娘，媚登峰长期会员，尝试多种减肥经验，饮用“活力365”奶昔4年。负责家中晚餐的料理，常会一边料理一边吃，无形中体重控制不易。后来晚饭前增加一杯“活力365”的奶昔，饮用后有饱足感，晚餐就吃得少。（耿豫仙／） 活力征求

只要是有相同理念的创业夫妻档，欢迎加入“活力 365 健康聚乐部”的行列，开设 24H 营养早、晚、宵夜服务据点。

联络专线：（02）2254-0878，0927-906-068，0980-357-972，

新北市板桥区莒光路 167 号 1 楼之 2

部落格http://oli365.blogspot.com 组图1：每天记录体重很重要，“活力365”在店内放了体重计、纪录本，客人随时可查看自己的纪录。（耿豫仙／） 组图2：每天记录体重很重要，“活力365”在店内放了体重计、纪录本，客人随时可查看自己的纪录。（耿豫仙／） 组图3：每天记录体重很重要，“活力365”在店内放了体重计、纪录本，客人随时可查看自己的纪录。（耿豫仙／）