忧郁, 绿茶

(据台视新闻报导)来自于《美国临床营养学期刊》、《行为脑力研究期刊》，日本、美国每天喝4杯绿茶就能有效放松身心，消除抑郁。

刊登在《美国临床营养学期刊》，由日本东北大学针对1千多位70岁以上老人所做的调查发现，每天喝4杯以上绿茶，可减少忧郁的风险。

研究者表示，过去研究发现，40岁以上的男女，每天喝绿茶5杯以上，比1天喝不到1杯绿茶的人忧郁风险少20。而这项研究中，1千多位受试老人约34男性、39女性有忧郁症状，其中488名受试者每天喝4杯以上绿茶，284人喝2～3杯，其余则喝1杯或更少，结果每天喝4杯以上绿茶者，忧郁风险较喝不到1杯者少了44。

而夜晚处于灯光明亮者或深夜爱看电视者，也较易诱发忧郁。

在《行为脑力研究期刊》中，美国俄亥俄州州立大学的动物实验发现，24小时都在光亮空间的老鼠极易出现忧郁症状，而1天8小时躲避光线的老鼠，其忧郁症状就有改善。研究者推论，夜间照明使用率增加，可能和忧郁症增加有关。