健康, 白发, 养生

（记者朱文综合报导）一头乌黑亮丽的头发让人看起来显得年轻漂亮，同时也是健康的指标。在前额、两鬓、后脑杓悄悄冒出白发，透露身体不同器官的健康亮起红灯，提醒您要注意了。

未老先衰长白发，除了存在老化与遗传不可避免的因素外，现代医学认为，白发症主要是由于毛发黑色素减少。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、或神经外伤等都可能造成白发。此外，慢性疾病也是造成白发的原因之一。固定的发线长期受到紫外线的照射、马尾扎太紧伤害发根、常带太紧发圈阻碍头皮血液循环等，都是造成白发的因素。

白发长的位置透漏器官健康问题

白发集中在前额部位，是脾胃失调的警讯，这样应避免熬夜伤气伤血，晚上尽量在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛，以防止白发越长越多。

有些人的白发长在两鬓，是肝胆不足的体现。医师建议吃红枣或喝小米粥，补血补气。

如果白发长在头顶、后脑部位则是肾气不足，需注意补肾。平时可多吃枸杞、黑芝麻等。中医观点，头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。后脑杓的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。

养肾找回亮丽黑发

中医研究发现，肾脏吸收并储存五脏六腑的精华，再转化成能量提供给五脏六腑。因此要拥有健康的肾才可能拥有一头黑亮到头发。头发，中医称之为“血之余”。若过分操劳、作息紊乱、不注意饮食，造成精气过度损耗，以致肾气亏虚，身体便会出现毛病，头发率先出现脱发或白发的现象。

要养肾就需杜绝伤肾的行为：如摄入过多咖啡、经常大鱼大肉、吃得过咸过油等；另外，巧克力、安眠药、保健药等都需适量，以免伤肾。

茶饮养生 手指梳头

人体布满经络，汇集到头顶的百会穴，通过梳头，疏通百脉气血，起到滋养和坚固头发的作用。专家建议以十指梳头：十指自然松开，勿僵硬也不可用力过度，以十指指肚接触头皮进行梳理，可从前往后梳理头发。身体放松，每天做5~10分钟，可消除疲劳、促进新陈代谢、调节气血，帮助头发获取营养让人头发黑亮。

据台湾《三立财经》电台消息，中医师罗明宇介绍一种茶饮，可减少白发：何首乌15克(从消化与免疫系统调理身体，增长黑发)、菟丝子15克、红枣3颗、1000cc水，一起滚15分钟当茶饮。

中医师吴修安，建议可吃黑豆、丹参、何首乌等，并与按摩穴道结合双管齐下，补血通血路告别白发找回亮丽黑发。

（责任编辑：李晓清）