3C盛行眼睛提早老花 台医师支招改善视力
信息来源:本站    时间:2024-08-08 20:53

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(记者钟元台湾综合报导)平板电脑、智慧手机等3C商品盛行,三军总医院眼科部视力保健科主任戴明正29日表示,近年3C产品过度使用下,有老花眼的人愈来愈多,更出现年轻化趋势,不少人30几岁就出现症状。

全球约20%人口有眼睛老花问题

戴明正说,全球约20%人口有眼睛老花问题,超过9成40岁以上族群都有此困扰。老花眼成因为睫状肌收缩功能与水晶体失去弹性,导致眼睛调节功能下降,而随着3C产品盛行,长时间使用手机、电脑,使得30几岁就有老花眼困扰的人越来越多。

此前,大学眼科诊所院长林丕容表示,门诊调查发现,近8成民众觉得老花比皱纹、白发等老化症状,更令人感到焦虑与不安,因视力减退、模糊影响心理及情绪。他提醒民众,可使用滤光镜片或相关萤幕滤镜避免手机、电脑等紫外线、高能量蓝光的伤害,平时也可多食用含β胡萝卜、叶黄素、山桑子等有益眼睛健康的食品。矫正老花症状方式,包括眼镜、隐形眼镜或是透过雷射。

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目眶上的几个穴道:攒竹、鱼腰、瞳子髎、承泣、睛明,每天压一压它们,可以改善许多源自于眼睛的毛病。(网路图片)

台湾名中医师胡乃文表示,眼睛疲劳和老花、近视等,可以用食指弯曲的骨节压按目眶上的几个穴道:攒竹、鱼腰、瞳子髎、承泣、睛明,压到正确位置时会感到相当痛,那就对了。每天压一压它们,可以改善许多源自于眼睛的毛病。

足三里穴。(温嫔容)

胡乃文表示,古书中说,“若要安,三里常不干”、“年过三旬后,针灸眼便宽”,意思是它能保健。三里穴是养老的好穴道,尤其年纪已经过了30岁,常压按它不会得老花眼。压按足三里,可以用手指掐按,还可以利用脚跟压揉另一只脚的足三里,这样压按的同时,不必用到手,能同时读书、看电视很方便。

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草药 (摄影:Yong Hian Lim/Fotolia)

大里仁爱医院中医部主治医师洪嘉言建议,使用手机应注意光线充足,眼与手机距离30公分左右,避免卧床、走路或乘车时看手机,另外也不宜长时间使用,建议每50分钟休息10分钟。除了适度放下手机外,穴位按摩或饮用护眼药膳,能减轻眼睛不适,预防眼睛老化。

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民众平常可以服用枸杞桂圆汤:枸杞10克,陈皮3克,桂圆10个,蜂蜜1匙;或芝麻枸杞粥:黑芝麻、枸杞各30克、白米60克,煮成粥;或黑豆核桃粥:黑豆30克,核桃仁500克,白米50克,红枣5枚,蜂蜜1匙,煮粥食用;或者参杞茶:人参须2钱、枸杞2钱、杭菊2钱、决明子3钱(肠胃虚冷或腹泻者决明子不宜)。

责任编辑:林锐

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