3C, 平板电脑, 智慧手机, 产品, 老花眼

（记者钟元台湾综合报导）平板电脑、智慧手机等3C商品盛行，三军总医院眼科部视力保健科主任戴明正29日表示，近年3C产品过度使用下，有老花眼的人愈来愈多，更出现年轻化趋势，不少人30几岁就出现症状。

全球约20％人口有眼睛老花问题

戴明正说，全球约20％人口有眼睛老花问题，超过9成40岁以上族群都有此困扰。老花眼成因为睫状肌收缩功能与水晶体失去弹性，导致眼睛调节功能下降，而随着3C产品盛行，长时间使用手机、电脑，使得30几岁就有老花眼困扰的人越来越多。

此前，大学眼科诊所院长林丕容表示，门诊调查发现，近8成民众觉得老花比皱纹、白发等老化症状，更令人感到焦虑与不安，因视力减退、模糊影响心理及情绪。他提醒民众，可使用滤光镜片或相关萤幕滤镜避免手机、电脑等紫外线、高能量蓝光的伤害，平时也可多食用含β胡萝卜、叶黄素、山桑子等有益眼睛健康的食品。矫正老花症状方式，包括眼镜、隐形眼镜或是透过雷射。

目眶上的几个穴道：攒竹、鱼腰、瞳子髎、承泣、睛明，每天压一压它们，可以改善许多源自于眼睛的毛病。（网路图片）

台湾名中医师胡乃文表示，眼睛疲劳和老花、近视等，可以用食指弯曲的骨节压按目眶上的几个穴道：攒竹、鱼腰、瞳子髎、承泣、睛明，压到正确位置时会感到相当痛，那就对了。每天压一压它们，可以改善许多源自于眼睛的毛病。

足三里穴。（温嫔容）

胡乃文表示，古书中说，“若要安，三里常不干”、“年过三旬后，针灸眼便宽”，意思是它能保健。三里穴是养老的好穴道，尤其年纪已经过了30岁，常压按它不会得老花眼。压按足三里，可以用手指掐按，还可以利用脚跟压揉另一只脚的足三里，这样压按的同时，不必用到手，能同时读书、看电视很方便。

草药 （摄影：Yong Hian Lim/Fotolia）

大里仁爱医院中医部主治医师洪嘉言建议，使用手机应注意光线充足，眼与手机距离30公分左右，避免卧床、走路或乘车时看手机，另外也不宜长时间使用，建议每50分钟休息10分钟。除了适度放下手机外，穴位按摩或饮用护眼药膳，能减轻眼睛不适，预防眼睛老化。

民众平常可以服用枸杞桂圆汤：枸杞10克，陈皮3克，桂圆10个，蜂蜜1匙；或芝麻枸杞粥：黑芝麻、枸杞各30克、白米60克，煮成粥；或黑豆核桃粥：黑豆30克，核桃仁500克，白米50克，红枣5枚，蜂蜜1匙，煮粥食用；或者参杞茶：人参须2钱、枸杞2钱、杭菊2钱、决明子3钱（肠胃虚冷或腹泻者决明子不宜）。

责任编辑：林锐