血压, 高血压

（中央社台北17日电）今是世界高血压日，国健署公布调查指出，18至39岁青壮族有逾36万人罹患高血压，却有逾6不知道自己有高血压，呼吁民众1年至少量1次血压，少吃腌制、加工等高钠食品。

世界高血压联盟2005年将每年5月17日订为世界高血压日，今年的主题为“Know Your Blood Pressure”（知道你的血压）。

卫生福利部国民健康署长邱淑媞上午表示，高血压是最普遍的慢性病，会造成心脏衰竭、伤害肾脏，随年龄越大越容易罹患高血压；但她也强调，高血压并非老年人专利。

国健署2013年至2015年进行“国民营养健康状况变迁调查”时发现，18岁以上民众高血压盛行率为24.1%，换言之，每4人就有1人可能罹患高血压。

邱淑媞指出，令人担心的是，18至39岁青壮族有约36万人罹患高血压，却有逾6成3、约23万人不知道自己罹患高血压。

另一项调查也发现，18至39岁的民众对高血压认知不足，仅约4成7对于正常血压值有正确观念，另有2成8的受访者坦言，过去一年根本没量过血压。

邱淑媞说，“减盐”是降低高血压风险关键因素，建议少吃腌制、卤制食品如榨菜、火腿、过咸的卤味等，加工食品选择上也应少吃蜜饯、面线、速食面等，罐头与调味酱也要注意少吃酱瓜、肉酱、沙茶酱、番茄酱等。

此外，邱淑媞也呼吁18岁以上民众应养成量血压习惯，每年至少量1次，量血压时注意“4不3要”，不交谈、不憋尿、不翘脚、压脉带不低于心脏，要挽袖、腰部要挺直、脚底要自然垂放。

正常血压值是收缩压120（单位是毫米汞柱）、舒张压80，收缩压120至139、舒张压80至89就是高血压前期，收缩压140以上、舒张压90以上就是高血压危险族群，建议咨询医师，及早控制血压。