脑中风, 熬夜, 家族病史, 筋肉爸爸, 健身教练

“能够全家人，一起平平凡凡的过着生活，看似是你我的每一天，但，差一点，成为我这辈子不可能的梦。”

日前，拥有网路高人气的台湾健身教练“筋肉妈妈”在脸书告知外界，37岁的健身达人“筋肉爸爸”突然发生脑中风。她形容：“一瞬间生活天崩地裂，很难接受，我的老公上周还陪着我去度假，这一刻在床上跟死神搏斗着。”

幸好筋肉妈妈发现的早，把筋肉爸爸及时送医急诊，把握住黄金3小时的最佳抢救时间。

筋肉妈妈表示，转移到普通病房后，筋肉爸爸仍昏沉多日。在医生询问了作息情况并进行家族病史检测后，她才明白筋肉爸爸为何年轻中风。

首先，夫妻二人都忽略了筋肉爸爸的家族病史。筋肉爸爸的亲戚中，有2位死于心血管疾病，其中一位才20多岁。筋肉爸爸本身有凝血功能问题，容易凝血；他的母亲必须天天吃药，以控制脑血管通顺。

不仅如此，筋肉爸爸经常熬夜，睡眠不足。“我们自以为有运动，很年轻，体力好，健检没事就忽略了这一切！常常半夜工作不睡觉，睡得很少，常态是半夜三点睡、六点起、睡回笼觉、一天加起来睡眠不到六小时。”

熬夜过劳，加上家族病史，是两位健身达人都忽略了的脑中风风险，使筋肉爸爸不到四十岁就发生脑中风。因中风伤害到控制右边肢体运动神经的大脑，现在他必须复健。庆幸的是，筋肉爸爸之前身体素质好，中风后康复的速度也快了许多。现在他们一家力行晚上9点、至多10点就上床睡觉，早上早起，在活力满满的状态下复健或完成工作。

筋肉妈妈在脸书上乐观的说：“不久的未来，他一定可以跟以前一样，陪我健身，带儿子出去玩，就好像不曾受伤一样。其实不是‘希望’，而是我会竭尽所能的，找资源学习知识去让他康复到最好的样子。”

FAST四步检查 及时揪出脑中风

脑中风是造成全球人口死亡与失能的主要原因，世界卫生组织统计，2012年全球有30%的人（约1750万人）死于心脑血管疾病，其中有670万人死于中风。台湾卫生福利部2015年国人十大死因统计显示，脑血管疾病排名第3，平均每47分钟就有1人死于脑中风。

脑中风对脑部的破坏力很大，就医延误有可能造成失能、卧床不起，甚至猝死。然而，脑中风黄金抢救时间通常仅有3小时，因此关键是如何在第一时间察觉“不对劲”。

脑中风常见症状是脸部表情不对称、单侧肢体突然麻木或无力、口齿不清等，如果怀疑自己或家人有异常，美国脑中风协会提倡以“FAST”4步骤来检查和行动：

1.“F”FACE——脸歪：请患者微笑或是观察患者面部表情，看两边的脸是否对称。

2.“A”ARM——手软：请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。

3.“S”SPEECH——口齿不清：请患者读一句话、观察是否清晰且完整 。

4.“T”TIME——记下时间、快打电话：当上面三种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间。

多数脑中风患者同筋肉爸爸一样，都是脑部栓塞，属缺血性中风，若能于发生后3小时内给予血栓溶解剂，可有效减少中风造成的残障等后遗症。

睡眠不足增加脑中风风险

近年来，脑中风似乎有年轻化趋势。筋肉妈妈在脸书上感慨，在台湾众多中风人口之中，不乏正当壮年的人。

常见的脑中风风险因素包括：年纪大、三高（高血压、高血脂、高血糖）、饮食不健康、运动少、肥胖及家族病史。但研究发现，睡眠不足也会增加脑中风的发生概率。

理想睡眠时间在7～8小时之间，但很多人常睡不到6小时。

阿拉巴马大学（University of Alabama）曾做了一项为期三年的研究，调查了5,666名成年人，发现对于体重正常的人来说，每天睡眠少于6小时的人，中风风险是睡眠7～8小时人的4倍。研究人员表示，习惯性的睡不足6小时“就像一个前兆”，可能导致其它更严重的脑中风风险因素发生。

人们都知道健康饮食、适当运动对预防中风的重要性，但多数人却不晓得睡眠不足对中风的影响。筋肉爸爸的血脂、胆固醇、血压、内脏脂肪也都在标准内，食品科学博士、营养师陈小薇表示，这看得出他的饮食应该健康，但睡眠是身体的修护机制，保持良好睡眠，才能促使营养更有效的修复身体。◇

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责任编辑：李清风