忧郁

（记者施芝吟台湾台北报导）董氏基金会2日公布“国人主观快乐程度、生活习惯与忧郁关联性”调查报告，发现有76.2%受访者自觉快乐或非常快乐，不快乐则有17.3% ，换算下来，约有330万人心情不快乐及非常不快乐，而其中五成比例有明显忧郁情绪，整体来说，女性比男性感觉快乐。

董氏基金会今年6~7月间进行“国人主观快乐程度、生活习惯与忧郁关联性调查”，针对18岁以上成年人为对象，有效问卷是4,790份。结果发现主观上觉得自己非常不快乐，以及不太快乐的民众占一成七，其中46.9％“有明显忧郁情绪，需寻求专业协助”。

董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨说，分析发现，“心情非常快乐、快乐”民众约8.2%比率，可能会因心情明显忧郁而需求助专业咨询或治疗，但“心情不太快乐、非常不快乐”者需要专业协助的比率竟高达46.9%。就性别分析，男性心情不太快乐、非常不快乐比率约为18.4%，高于女性16.3%，研判原因可能是男性较女性承担更多的生活及经济压力。

让民众感到非常快乐的前3名生活事件，分别为“身旁的人平安健康”、“能做自己想做、喜爱的事情”，以及“外出旅游”。

叶雅馨建议，要增进自己的快乐感受，可多从事令自己愉快、有正向影响力的生活事件，多安排时间做自己想做及喜欢的事情，和家人互动，或是帮助他人。

身心科医师范乐群也表示，想保持心理健康，最基本的方式就是维持固定运动和规律作息，饮食均衡，养成定时且充分的睡眠习惯。也可适时利用情绪筛检工具，及早发现不快乐心情或忧郁情绪，寻求适当的协助。◇

责任编辑：陈真